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만성피로로 출근만 하면 너무 덥고, 기가 빨려서 아침마다 빈속에 아이스 아메리카노를 먹으면서 업무를 했었어요.
근데 커피를 점심에도 마시고 오후에도 마시고, 야근하면서도 마시니까 위가 너무 아파서 못 마시겠더라고요.
그렇다고 차를 마시기에는 너무 맹맹하고, 탄산을 먹자니 몸에 안 좋을 거 같아서 상콤하고 톡 쏘는 콤부차를 마시기 시작했어요.
요즘 건강음료로 광고를 많이 해서 콤부차를 많이 아실 텐데요.
아메리카노 대신 콤부차로 바꾸고, 소화도 더 잘되고, 힘도 더 나고, 하루 한 잔 챙겨 먹기만 했는데 3달 동안 5kg 감량까지 되었어요.
회사에서 건강 챙기면서 살까지 빠지는 콤부차 효능, 콤부차 마시는 법에 대해서 더 알아보실까요?
콤부차?
콤부차에 대해 들어본 적 있나요? 이 음료는 사실 중국에서 시작되어 전 세계로 퍼진 전통적인 발효 차랍니다.
기본 재료로는 홍차를 사용하고, 여기에 물, 설탕, 그리고 다양한 향신료와 과일을 섞어서 만들죠.
그런 다음, 이 혼합물을 발효시키는데, 이때 박테리아와 효모가 배양되면서 프로바이오틱스가 풍부해져요.
그래서, 많은 사람들이 콤부차를 마시면서 만성 변비가 사라지고, 면역 체계가 튼튼해진다고 느끼죠.
몸에도 좋은데, 홍차에 이것저것 넣고 발효시키다 보니까 새콤달콤하면서 톡 쏘는 맛까지 있어 칵테일 대용으로 마시는 분들도 많더라고요.
하지만, 아무리 좋은 것도 과하면 독이 된다고 하죠?
콤부차의 그 특유의 톡 쏘는 맛이 정말 중독적일 수 있어. 너무 많이 마시면 메스껍거나 구토 증세를 동반한 소화 불량 부작용이 나타날 수도 있어요.
또, 홍차 베이스 음료이기 때문에 카페인 함량도 체크해야 해요!
그럼, 콤부차의 효능과 마시는 방법을 제대로 알아보고, 적당히 즐기면서 건강도 챙길 수 있는 방법을 알아보실까요?
콤부차의 효능
콤부차는 발효 과정을 거쳐 제조되며, 이 과정에서 유익한 프로바이오틱스, 비타민, 효소, 그리고 다양한 항산화 물질이 생성되는데요. 이런 성분들 덕분에 그냥 물처럼 마시기만 해도 몸이 건강해질 수 있어요!
- 소화기 건강 개선: 프로바이오틱스 덕분에 소화 기능이 개선되고, 장이 건강해져서 만성 변비 타파!
- 당뇨병 관리에 도움 : 콤부차는 아밀라아제 활성을 억제시켜 포도당 생성을 늦춰 혈당 수치도 낮춰줘요!
- 면역 체계 강화: 다양한 비타민과 항산화 물질이 면역 체계를 강화시켜, 감기와 같은 질병에 대한 저항력 증가!
- 에너지 증진: 콤부차의 일부 성분은 체내 에너지 대사를 촉진해, 운동 능력의 향상과 체중 감량에 도움 됨!
콤부차 마시는 법
콤부차를 마실 때는 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 콤부차는 발효 음료이기 때문에 과도하게 섭취할 경우 부작용을 초래할 수 있습니다.
따라서, 다음과 같은 방법으로 콤부차를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 천천히 시작하기: 콤부차를 처음 마실 때는 하루에 한 잔(약 240ml)으로 시작하여, 몸이 적응할 수 있도록 합니다.
- 적당량 섭취: 일반적으로 하루 2잔(480ml)을 넘지 않도록 하기!
- 식사와 함께 마시기: 식사 중이나 식사 후에 콤부차를 마시면 소화를 돕고, 몸이 성분들을 더 잘 흡수할 수 있습니다.
콤부차 마시고 5kg 감량 성공
콤부차 마시고 5kg 빼는 거, 진짜 가능합니다! TV에서 광고하길래 별로 안 믿었는데, 제가 경험했습니다!
근데 살이 빠질 수밖에 없는 이유가 있더라고요.
콤부차 발효 과정에서 생기는 알코올이 살짝 들어가 있어서 혈액 순환을 돕는데 좋다고 하더라고요.
그리고 이게 뭐니 뭐니 해도 100g에 겨우 15kcal밖에 안 되니까 다이어트 음료로 딱이에요.
이렇게 칼로리가 낮으니까 운동할 때 마시기에도 부담 없고, 신진대사도 활발하게 만들어준다니까, 그게 우리가 콤부차 마시면서 살을 좀 뺄 수 있는 비결인 모양이에요.
혹시 탄산음료를 달고 사는 분들이 있다면, 콤부차로 바꾸기만 해도 건강해지고 살까지 빠지니까 한 번 도전해 보세요!
FAQ (자주 묻는 질문)
콤부차를 처음 시작할 때 어떻게 해야 하나요?
처음 시작하시는 분이라면 종이컵 한 컵 정도로 240ml를 넘지 않게 마시는 걸 추천드려요!
콤부차 부작용은 어떤 게 있을까요?
과하게 마시면 가스, 메스꺼움, 구토를 동반한 다양한 소화 불량이 발생할 수 있어요!
콤부차 주의사항은 어떤게 있나요?
집에서 장기간 보관하면 계속 발효되다가 폭발할 수 있으니까 주기적으로 뚜껑을 열어주세요.
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